슬리피타임 (SLEEPYTI.ME) 수면에 도움을 주는 앱추천

슬리피타임 (SLEEPYTI.ME)를 알려드리도록 하겠습니다. 이 내용을 읽어주시면 슬리피타임 (SLEEPYTI.ME)를 이해할 겁니다. 슬리피타임 (SLEEPYTI.ME)의 정보가 필요하신 분들은 모두 읽어주세요. 이제 아래쪽에서 슬리피타임 (SLEEPYTI.ME)를 알아보도록 합시다.

 

미라클 모닝이다 뭐다 하면서 질 높은 수면에 관심이 생겼었다 원래 새벽에 자도 아침에 잘만 일어났는데 요즘은 컨디션이 별로인 탓인지 조금만 늦게  잠들어도 아침에 일어나는게 너무 힘들었다. 그러면서 램수면에 대해서 찾아보았는데 간단히 말하자면 우리의 수면 과정은 1~4단계로 나뉘고 가장 깊은 잠 ~ 가장 얕은 잠이 있는데 우리가 수면 사이클에 상관없이 가장 깊은 수면에 빠졌을 때 기상하면 더 피로하고 무기력하고 가장 얕은 수면일 때 기상하면 몸이 개운하다는 것이다. 그래서 어떻게 하면 내 수면 패턴을 관리할 수 있을까 찾아보다가 유용한 것 같은 수면 앱을 발견했다!
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슬리피타임 (sleepy time)

나는 플레이스토어에서 검색하니까 바로 떴다 애플스토어에도 있을 테니 검색하시면 된다. 어플 첫 화면 딱 어플을 실행하면 뭐 로그인, 회원가입 아무것도 필요 없이 바로 화면이 뜬다. 하지만 어플 설치 말고 사이트로 이용하고 싶으신 분들은 아래 남겨 놓도록 할게요!

 

슬리피타임 바로가기

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슬리피타임 기능

1. 기상 시간에 따라 제가 언제 자야 하는지
2. 잠들 시간에 따라 언제 일어나는 게 좋은지
3. 지금 바로 잠들면 언제 일어나는게 좋은지
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기상 시간에 따라 제가 언제 자야 하는지

어플 정보에 쓰여있는 설명에 따르면 "원하는 기상 시간을 선택하면 당신이 잠에 들어야 할 여섯 가지 시간을 보여줄 것입니다. 표시된 시간대에 잠에 들어야 할 구체적인 분까지 표시됩니다."라고 적혀있다. 이런 식으로 시간 부분을 누르면 내가 원하는 시, 분까지 일어나야 할  기상시간을 설정할 수 있다. ​나는 9시로 맞춰봤다 그러고 Calculate 버튼을 터치하면 제가 9시에 일어나려면 몇 시에 잠드는 게 좋은지 1시간 30분 취침부터 9시간 취침까지 6개의 시간대를 추천해준다. 시간대 중 하나를 선택하면 바로 내 스마트폰 알람 설정으로 이동하는데 어차피 제가 잠들어야 하는 시간이니까 알고만 있어도 될 듯싶다.

잠들 시간에 따라 언제 일어나는 게 좋은지​

"제가 잠에 들기를 원하는 시간을 선택하면, 그 시간을 기준으로 일어나려고 시도해야 할 여섯 개의 시간을 보여줄 것. "라고 적혀있다. 12시 30분 AM으로 설정해 봤을 때 쉽게 말해 제가 밤 12시 반에 잠들었을 때 얕은 수면 상태에서, 즉 개운한 상태에서 일어날 수 있는 여섯 가지 시간대를 추천해주는 거고 이 중에서 제가 고르면 된다. 시간대를 골라서 터치하면 바로 내 휴대폰 알람과 연결돼서 알람이 자동으로 설정된다. 이게 진짜 수면 앱의 좋은 기능인 거 같다.

지금 바로 잠들면 언제 일어나는 게 좋은지

마지막 기능은 설명이 끊겨있고 zzz 버튼만 있는데, zzz를 눌러보면 현재 시간을 기준으로 내가 지금 당장 잠들었을 때 기상하면 좋은 여섯 개의 시간대가 나온다. 마찬가지로 수면 앱에서 추천하는 원하는 기상 시간을 선택하면 자동으로 스마트폰 알람이 설정된다. 설정의 경우 수면 앱 우측 상단에 있는 설정들을 좀 살펴보겠다. 첫 번째는 지금 당장 잠에 드는 경우 해당되는 설정인데 사람이 베개에 머리를 댄다고  바로 잠에 드는 건 아니니까  잠에 들기까지의 시간을 15분으로 설정해서 알람 시간 안에 포함해두는 것인 거 같다. 몇 분으로 할지 제가 설정할 수 있다. (머리 대자마자 잠드는 사람들 너무 부럽다 ) 두 번째는 제가 시간대를 선택했을 시, 바로 휴대폰 알람 설정이 되게끔 하느냐 마느냐를 선택할 수 있는 것이다. 나는 편리한 거 같아서 내버려두었다. 세 번째는 24시간 표기법을 사용하겠느냐 안 하겠느냐 설정인데 이건 자유이다.

 

수면앱 슬리피타임 바로가기

 

 

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