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새해 다이어트 2022년부터는 계획해보세요!
2022년을 맞이해서 새해 다이어트를 하기로 계획하셨나요? 저도 열심히 계획을 세우지만 결국에는 아무런 변화도 없이 멈추기 마련인데요. 원하는 결과를 얻기 위해 모든 것을 포기하거나 삶을 바꿀 필요까진 없습니다. 꾸준히 할 수 있는 작은 변화가 최선의 방법입니다! 그럼 같이 시작해볼까요? 새해 다이어트 계획하는 것은 매우 쉽습니다. 꾸준히 연습하고 성과를 내는 것이 어렵죠 미국 건강 잡지에서 실린 새해 다이어트 계획을 최대한 활용하기 위한 10가지 팁을 알려드려 볼게요! 1. 작게 시작하라! 하나 또는 두 개의 작은 목표로 시작하세요! 습관 형성을 목적으로 2~3주간 유지하는 것을 원칙으로 합니다. 이 작은 목표를 달성했다면 다른 목표를 추가해서 실행해보세요. 그래도 힘들다면 다른 목표를 세우고 그것을 ..
2022. 1. 11. 15:46